Yoga & Meditazione

Nel corso di Yoga & Meditazione del mattino presto accoglieremo l’inizio della giornata con pratiche morbide e rilassanti, seppur intense, volte a bilanciare i nostri livelli di stress e a predisporci mentalmente e fisicamente ad affrontare le nostre giornate piene con l’attitudine giusta.

Asana e pratiche corporee ci aiuteranno a rilasciare rigidità e tensioni accumulate, mentre meditazioni e pranayama (lavoro sul nostro respiro) conferiranno alla nostra mente maggiore resistenza, lucidità, equilibrio ed un gran senso di calma.

Il respiro è il direttore d’orchestra del nostro stato vitale, ma le vite frenetiche che conduciamo hanno diseducato negativamente il nostro modo di respirare.

Forgiare il nostro respiro e imparare ad utilizzarlo correttamente può trasformarlo nel nostro più grande alleato nel gestire le sfide del quotidiano.

Porta con te un telo per coprire il tappetino, calzini e dell’acqua. Ti consiglio di venire a stomaco vuoto o al massimo dopo un piccolo spuntino a base di frutta o frutta secca.