Total Body+

Corso che unisce le tipiche attività di Bodyweight e Funzionali il cui obiettivo è il miglioramento del proprio corpo in termine di tonicità muscolare, della forza, della resistenza, del processo cardiovascolare e della frequenza cardiaca. Disciplina svolta attraverso programmi che vanno da attività per l’ipertrofia muscolare a circuiti Cardio, eseguiti a corpo libero e con attrezzi speciali.

È un allenamento intervallato o continuo in attività a circuito, così come può essere identificabile come un Cardio Fit Training in variante integrata con attività di resistenza attraverso l’utilizzo di pesi o di ginnastica per il recupero della mobilità articolare o allungamento muscolare.

Si tratta di un workout che ha funzione tonificante, ipertrofica, dimagrante e allenante per la resistenza generale, per la forza e per la flessibilità, oltre che ad attività prevalentemente statiche eseguite per mezzo di protocolli specifici che mirano a costruire la massima efficacia nel movimento.

È una tipologia di allenamento strettamente adattabile alle necessità soggettive con l’obiettivo di ricercare la migliore forma fisica globale per ogni partecipante, che sia un neofita o esperto.

È un metodo di allenamento che ha la funzione di recupero e mantenimento delle abilità motorie e benessere su tutto il corpo, stimolante e divertente.